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Petit-déj #1
- Boisson sans sucre (thé / café) (optionnel)
- 2 tranches de pain de petit épeautre (≈ 50 g)
- 4 tranches de viande des Grisons
- 1 carré frais 0%
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Petit-déj #2
- Boisson sans sucre (thé / café)
- 2 tranches de pain de petit épeautre (≈ 50 g) ou autre pain à mie brune
- 10 g de beurre
- 2 tranches de blanc de poulet ou jambon
- 100 g de skyr nature
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Petit-déj #3
- Boisson sans sucre (thé / café)
- 100 g de fromage blanc ou skyr
- 40 g de flocons d’avoine
- 5 g de sirop d’agave (ou autre sucrant)
- 1 portion de fruit (ex : 1 poire)
4
Petit-déj #4
- Boisson sans sucre (thé / café)
- 45 g de granola sans sucre ajouté
- 150 g de skyr
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Petit-déj #5
- Boisson sans sucre (thé / café)
- 1 muffin anglais complet
- 15 g de Saint Môret (1 portion individuelle) ou 10 g de beurre
- 2 tranches de saumon fumé (≈ 80 g)
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Petit-déj #6
- Boisson sans sucre (thé / café)
- 3 craquottes Jardin Bio
- 1/2 avocat ou 10 g beurre ou 15 g Saint Môret
- 2 tranches de dinde ou jambon ou poulet
- 1 portion de fruit (ex : 1/2 banane)